5 posições de yoga para alongar, fortalecer e relaxar

Se a ideia que você ainda tem da yoga é a de uma pessoa se contorcendo toda em movimentos bizarros, é hora de se atualizar, meu caro. “A yoga, obviamente, tem impacto em nosso flexibilidade,...

Dieta de carnaval! Nutri lista os alimentos certos para os dias de folia

O carnaval é a época do ano em que muita gente extravasa e se dedica à diversão. É o momento de investir em looks cheios de estilo para se jogar nos blocos, em adereços...

Cinco Motivos para inserir o arroz preto na sua dieta

Cultivado há mais de quatro mil anos na China, o arroz preto tem alto valor nutricional e é rico em benefícios à saúde. Se antes era conhecido como “arroz proibido”, pois, por ser raro...

“Enriquecido com vitaminas e minerais”: como incluir esses alimentos na dieta das crianças

Basta um passeio rápido pelos corredores do mercado para encontrar diversas embalagens com rótulos que indicam alimentos “enriquecidos em vitaminas” ou com a adição de um nutriente específico. Embora seja essencial manter uma alimentação...

Nutricionista indica três sementes poderosas para melhorar a saúde

As sementes são ingredientes que, por vezes, podem passar despercebidos na dieta, mas cumprem funções importantes no nosso organismo e enriquecem a alimentação. Segundo a nutricionista Dra. Patrícia Diz, o consumo diário de uma...

Nutricionista ensina a consumir a quantidade ideal de carboidrato nas diferentes fases da vida

Já não é segredo que a alimentação está diretamente relacionada com a saúde, garantindo melhor qualidade de vida ou não (dependendo dos hábitos de cada indivíduo). E para que a rotina do dia a...

Pesquisa revela as dietas mais procuradas pelos brasileiros

"Como emagrecer 3kg em uma semana?" "Qual a melhor dieta?", "Pão francês engorda?": esses são exemplos de perguntas que os nutricionistas ouvem frequentemente em qualquer lugar. Para homenagear esses profissionais indispensáveis à saúde e...

Jejum intermitente: como funciona a dieta tolerável pelos nutricionistas

O jejum intermitente é considerado uma maneira saudável e tolerável de emagrecimento, já que a perda de peso vai acontecendo de forma natural, sem tantas restrições alimentares. Assim como a Fast Mimicking, dieta que promete...

3 exercícios simples e potentes para o abdômen

Exercícios para o abdômen não precisam ser somente abdominais, sabia? Você consegue um core forte a partir de exercícios estruturais, como o agachamento. A questão é que se você quiser realmente se dedicar a...

Entenda a relação entre compulsão alimentar e fome emocional

Por que engordamos ou emagrecemos exageradamente? O que está por trás da forma como nos alimentamos? Você já parou para refletir sobre como é a sua relação com a comida? Já ouviu falar sobre...